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申兰阔 医师
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晚上睡觉前喝纯牛奶加蜂蜜有一定益处，包括改善睡眠、补充营养、润肠通便、舒缓情绪、增强免疫力等。 1.改善睡眠：纯牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，蜂蜜中的葡萄糖能减轻神经紧张，两者共同作用能提高睡眠质量。 2.补充营养：纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，为身体提供必需的营养。 3.润肠通便：蜂蜜具有一定的润肠作用，可促进肠道蠕动，预防便秘。 4.舒缓情绪：睡前饮用能让人感到放松和舒适，缓解一天的压力和紧张。 5.增强免疫力：其中的营养物质有助于增强身体的抵抗力，减少患病的风险。 总体来说，晚上睡觉前适量饮用纯牛奶加蜂蜜对身体有一定好处，但需注意适量饮用，且部分人群如糖尿病患者应谨慎选择。同时，如果存在乳糖不耐受等情况，也应根据自身状况调整。
2024-10-24 08:05
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