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晚上睡觉不踏实频繁醒且翻身动治疗时的注意事项

晚上睡觉不踏实半小时就醒一晚上要醒十几次老要翻身动在治疗期间需要注意些什么问题吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    晚上睡觉不踏实、频繁醒且翻身动,在治疗期间需要注意多方面的问题,包括睡眠环境改善、心理调节、饮食控制、运动适度、遵医嘱用药等。 1.睡眠环境:保持卧室安静、黑暗且温度适宜,选择舒适的床垫和枕头,有助于提高睡眠质量。 2.心理调节:避免精神紧张和焦虑,可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.饮食控制:晚餐避免过饱或过于油腻,减少咖啡、茶等刺激性饮品的摄入。 4.运动适度:白天适量运动,但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。 5.遵医嘱用药:严格按照医生的建议使用助眠或调节神经的药物,如安神补脑液、谷维素、维生素 B1 等。 6.生活规律:保持规律的作息时间,尽量在固定时间上床睡觉和起床。 总之,综合注意以上各方面,有助于改善睡眠不踏实的情况。但如果症状持续不缓解或加重,应及时复诊,以便调整治疗方案。

    2024-10-24 00:49
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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