每天跑步5公里后蹲下膝盖痛，可能是多种原因引起。比如运动损伤、关节炎症、肌肉疲劳等。如果疼痛持续或加重，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动损伤：跑步距离过长或姿势不当，可能导致半月板、韧带损伤，引起疼痛。
2.关节炎症：长期运动可能诱发膝关节炎，出现关节肿胀、疼痛。
3.肌肉疲劳：过度运动使腿部肌肉疲劳，蹲下时牵扯膝盖，产生痛感。
4.软骨磨损：频繁跑步会使膝关节软骨磨损，蹲下时压力增大，疼痛加剧。
5.骨质增生：关节退变可能出现骨质增生，刺激周围组织，导致疼痛。
总之，出现这种情况应注意休息，避免剧烈运动。若疼痛明显，需及时就医明确原因，并采取相应治疗。

你好，这个软组织损伤引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般注意休息和服用药物胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。注意休息。

患者膝关节有疼痛感，考虑为软组织受损、拉伤引起的，可以拍片检查一下，现在可以吃一点活血化淤、止疼药物，也可以贴膏药的，要注意休息，不可以负重的。