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李希弘 医师
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胆固醇高可通过饮食调整来辅助降血脂，包括多吃蔬菜水果、选择优质蛋白、摄入富含膳食纤维的食物、控制油脂摄入、增加全谷物等。 1.多吃蔬菜水果：如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇。 2.选择优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，脂肪含量低，且富含不饱和脂肪酸，对血脂调节有益。 3.摄入富含膳食纤维的食物：例如燕麦、糙米、玉米等全谷物，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 4.控制油脂摄入：少吃动物油，适量使用植物油，如橄榄油、玉米油等。 5.增加全谷物：全谷物中的营养成分有助于改善血脂代谢。 饮食调整对于降低血脂有一定帮助，但如果血脂过高，还需在医生指导下进行药物治疗，并配合适当运动，定期复查血脂。
2024-10-25 03:48
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