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宁锂
九江泌尿科医院
糖尿病
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血糖高的人不一定都会得糖尿病，但存在较高风险。预防糖尿病需要综合多方面，包括合理饮食、适量运动、控制体重、规律作息和定期监测血糖等。 1. 合理饮食：减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持体重在正常范围内，避免肥胖。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 5. 定期监测血糖：了解血糖变化，及时发现异常。 6. 减轻压力：学会放松，避免长期精神紧张。 总之，预防糖尿病需要长期坚持健康的生活方式，定期进行体检和血糖监测。一旦发现血糖异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和干预。
2024-10-14 21:19
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