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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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睡前喝牛奶助眠一般不会长胖，这取决于牛奶摄入量、个人体质、日常活动量、饮食结构、睡眠质量等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-09-18 16:36
1.牛奶摄入量：牛奶含水分多，少量饮用热量不高，不易长胖。
2.个人体质：基础代谢率高的人，不易因这点热量长胖。
3.日常活动量：活动量大能消耗多余热量，减少长胖风险。
4.饮食结构：整体饮食均衡，不过多摄入高热量食物，睡前牛奶影响小。
5.睡眠质量：好的睡眠利于新陈代谢，间接影响体重。
综上，睡前适量喝牛奶助眠通常不会长胖，不必过于担忧。
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