跳绳后膝盖痛的恢复时间受多种因素影响，包括运动强度、个人体质、损伤程度、治疗措施以及休息状况等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.运动强度：如果跳绳时运动强度过大，对膝盖造成的损伤较重，恢复时间可能需要两到三周甚至更长。
2.个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，可能一到两周能好转；而体质较弱者，恢复时间可能延长。
3.损伤程度：若只是轻微的肌肉拉伤，一两周可恢复；但若是半月板、韧带等损伤，可能需要数周甚至数月。
4.治疗措施：及时采取冷敷、热敷、按摩等物理治疗，或使用止痛、消炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能促进恢复，缩短疼痛时间。但使用药物需遵医嘱。
5.休息状况：充分休息，避免再次剧烈运动，能为膝盖恢复创造良好条件。若休息不足，恢复时间会延长。
总之，跳绳后膝盖痛的恢复时间因人而异。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，如磁共振成像（MRI）等，以明确损伤情况，并在医生的指导下进行治疗。