应该多吃富含酪氨酸及矿物质的食物，如花生，核桃黑芝麻动物内脏豆类食品等，能够促进黑色素的生成。富含维生素c的水果少吃，会加快黑色素的脱失。

患白癜风后，可通过饮食补充黑色素，如黑色食物、含酪氨酸及矿物质食物、坚果、蛋奶类、部分蔬菜等。 1.黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含多种营养成分，有助于促进黑色素生成。 2.含酪氨酸及矿物质食物：像动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等，其中的酪氨酸是合成黑色素的重要原料。 3.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，对黑色素细胞有一定保护作用。 4.蛋奶类：牛奶、鸡蛋等，能提供优质蛋白质和多种营养，利于黑色素合成。 5.部分蔬菜：如紫甘蓝、茄子等，含有丰富的维生素和矿物质，对病情有益。 饮食调整只是辅助治疗手段，患者还需遵循医嘱进行规范治疗，保持良好的心态和生活习惯，以促进病情恢复。

对于吃什么食物比较好，可以补充会黑色素。其实黑色食物中的黑色素营养价值很高，它的功效是具有抗衰老、防各种癌病等功效，尤其是白癜风疾病效果更加明显。建议多食用黑豆、黑木耳、黑荞麦和黑米等食物，可以有效补充人体内黑色素缺失。现对怎么样补充人体内黑色素缺失作以上建议。