流感频发且免疫力低，应如何改善？_即问即答

即问即答

流感频发且免疫力低，应如何改善？

2024-10-24 09:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：流行性感冒

问题：

每次有流感都会复发，免疫力很低，请问还需要补充什么吗？

回答1
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

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理疗科

流感频发且免疫力低，可能与生活习惯、营养状况、运动情况、心理状态以及基础疾病等有关。改善这种状况，需要从多方面入手，包括保持良好作息、均衡饮食、适度运动、调节心态和积极治疗基础病等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每晚按时入睡，让身体得到充分休息，有助于维持免疫系统的正常功能。 2.营养状况：饮食均衡，多摄入富含维生素 C、维生素 D、蛋白质等的食物，如橙子、猕猴桃、鱼类、蛋类。 3.运动情况：坚持适量运动，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，像慢跑、游泳等，能增强体质。 4.心理状态：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁，不良情绪可能影响免疫功能。 5.基础疾病：如有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，要积极治疗，控制病情，以免影响免疫力。总之，要改善流感频发且免疫力低的状况，需要综合考虑多个因素，并长期坚持健康的生活方式。如有必要，可咨询医生进行免疫功能的相关检查，以制定更个性化的调理方案。
2024-10-25 02:43

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