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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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过节后清肠可以通过调整饮食、增加运动、补充水分、合理用药以及养成良好的排便习惯等方式。舒泰清有一定效果，但使用需谨慎。 1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麦等），减少油腻、辛辣食物的摄入。 2.增加运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。 3.补充水分：每天保证足够的饮水量，有助于软化粪便，使其更容易排出。 4.合理用药：除舒泰清外，还可选择乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但用药需遵医嘱。 5.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道的排便反射。 总之，过节后清肠需要综合多种方法，且要根据个人身体状况选择合适的方式。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-23 20:26
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就医问药
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