长期失眠多梦难以入睡该如何解决_即问即答

2024-10-24 10:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

一直失眠多梦，睡觉难以睡着啊，如何是好啊

回答1
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王庆松医师

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长期失眠多梦难以入睡可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等引起。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可以通过心理疏导、冥想、放松训练等方式缓解。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境条件会干扰睡眠。改善睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度湿度，有助于提高睡眠质量。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等不良习惯可能影响睡眠。规律作息，睡前减少电子设备使用，避免午睡过长。 4.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调、心血管疾病等可能引发失眠多梦。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。长期失眠多梦难以入睡对身心健康影响较大，应引起重视。通过调整生活方式、改善睡眠环境、治疗相关疾病等方法，多能有效改善睡眠状况。如症状严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
2024-10-25 06:03

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