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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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经常运动补充葡萄糖的时间和量取决于运动类型、强度、个人体质、运动时长和目标等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2017-09-12 18:14
1.运动类型：有氧运动如慢跑，30分钟以上可考虑补充；高强度无氧运动，20分钟左右可能需要。
2.运动强度：低强度运动1小时后补充；高强度运动40分钟左右补充。
3.个人体质：体质较弱者运动30分钟左右补充；体质较好者可适当延长。
4.运动时长：运动1小时以上通常要补充。
5.目标：增肌者运动40分钟左右补充；减脂者可稍晚。
总之，运动补充葡萄糖的时间和量因人而异，要根据自身情况灵活调整。
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