胯骨痛小腿酸困筋骨也痛如何恢复_即问即答

2024-10-23 18:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

就是胯骨痛小腿肌肉容易酸困怎么才能恢复过来训练的太累了还是？有时候筋骨也痛

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

胯骨痛、小腿肌肉酸困、筋骨痛可能由运动过度、肌肉劳损、关节炎、腰椎间盘突出、缺钙等引起。 1.运动过度：大量或高强度训练后，肌肉和关节无法及时恢复，产生疼痛和酸困。应适当休息，进行热敷和按摩，促进血液循环。 2.肌肉劳损：长期重复动作或姿势不良导致肌肉损伤。需减少活动，局部使用止痛膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 3.关节炎：关节软骨磨损、炎症刺激。可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经。要卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗。 5.缺钙：钙摄入不足或流失过多。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，也可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。出现胯骨痛、小腿酸困和筋骨痛的情况，应注意休息，避免劳累。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-10-24 01:01

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