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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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肾虚可通过饮食进行调理，如食用黑色食物、温性食物、坚果、海鲜、药食同源之物等。 1.黑色食物：中医认为黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补肾益精。 2.温性食物：像羊肉、牛肉、桂圆等，能温补肾阳，改善肾虚引起的畏寒怕冷等症状。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，对肾脏有一定的滋养作用。 4.海鲜：虾、牡蛎、海参等，富含锌、硒等微量元素，有利于提高肾功能。 5.药食同源之物：如枸杞、山药、芡实等，具有补肾健脾的功效。 饮食调理只是改善肾虚的一部分，还需注意规律作息、适当运动、避免过度劳累。若肾虚症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2024-10-25 02:40
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