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孩子不爱吃青菜,担心其发育不良,如何补充维生素

维生素缺乏

孩子不爱吃青菜,担心其发育不良,如何补充维生素

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵毅涛 主治医师

    广东省中医院

    三级甲等

    儿科

    孩子长期不吃青菜可能导致维生素摄入不足,影响生长发育。需综合考虑补充多种维生素,必要时就医检查。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
    1.维生素C:可食用橙子、草莓等水果补充。
    2.维生素B族:如动物肝脏、瘦肉等食物富含。
    3.维生素D:除了多晒太阳,还可食用鱼肝油。
    4.维生素E:坚果类食物是不错的选择,如杏仁、核桃。
    5.矿物质:补充钙、铁、锌等,如牛奶可补钙,动物血可补铁。
    孩子的营养补充要均衡,尽量引导孩子养成吃青菜的习惯。若孩子发育明显异常,应及时就医。

    2017-09-13 00:43
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    医生建议:你好,青菜中含有维生素比较多的就是维生素c,叶酸,生物素,所以只要补充这几样就可以了。另外孩子处于生长发育期,补钙很重要,建议补充些维生素d以便促进钙的吸收,因为补钙的同时最好不要给孩子吃青菜菠菜类的食物,所以正好给孩子补钙。建议可食用新盖中盖儿童钙片具有补钙的保健功能.希望你的孩子能健康成长!

    2017-09-13 00:50
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