经期吃哪些食物有助于减重？_即问即答

即问即答

经期吃哪些食物有助于减重？

2017-09-13 02:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

经期吃哪些食物有助于减重？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

经期减重可通过饮食调整，如高纤维食物、低脂肪食物、温热食物等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.高纤维食物：如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、香蕉），促进肠道蠕动。
2.低脂肪食物：像瘦肉（鸡肉、鱼肉）、豆类，减少脂肪摄入。
3.温热食物：例如红枣汤、红糖水，温暖身体，促进代谢。
4.富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶，增加饱腹感，维持肌肉量。
5.水分丰富食物：冬瓜汤、西瓜汁，利于排水肿。
经期减重需注意饮食均衡，不可过度节食。
2017-09-13 03:07

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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