卵磷脂摄入不足如何通过饮食补充？_即问即答

即问即答

卵磷脂摄入不足如何通过饮食补充？

2017-09-13 11:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：动脉粥样硬化

问题：

卵磷脂摄入不足如何通过饮食补充？

回答1
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朱微微主治医师

安徽省立医院

三级甲等

中医科

卵磷脂是细胞膜的重要组成部分，对维持身体健康至关重要。当卵磷脂摄入不足时，可以通过调整饮食来补充：
饮食中富含卵磷脂的食物主要包括蛋白质来源和某些坚果与种子。
1. 优质蛋白食物：增加鸡蛋、瘦肉、鱼类和低脂奶制品的摄入，这些食物不仅提供优质蛋白，也含有一定量的卵磷脂。
2. 豆类与豆制品：大豆、豆腐和豆浆是卵磷脂的良好植物来源，可以适量食用。
3. 坚果与种子：核桃、芝麻、杏仁等坚果和种子富含卵磷脂，可作为零食选择，但注意控制热量摄入。
4. 全谷物：全麦面包、燕麦等全谷物食品也有助于提供卵磷脂，同时提供纤维和其他营养素。
5. 检查前列腺状况：如果卵磷脂持续偏低，建议咨询医生，检查是否存在前列腺问题，因为前列腺液是男性精液中的重要卵磷脂来源。
在调整饮食的同时，保持均衡营养和规律生活习惯也十分重要。如有必要，可在医生指导下考虑补充卵磷脂营养剂。请记住，任何改变饮食或增加补充剂前，好先咨询专业医疗意见。
身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-09-13 11:57

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什么是动脉粥样硬化? 　　动脉粥样硬化是较少见的一种动脉硬化类型，主要影响小动脉壁的内层和中层。动脉粥样硬化仅是动脉硬化的一种类型，因此习惯上简称为“动脉硬化”，而将说明其特点的“粥样”两字简化掉，极不妥当。各种动脉硬化的共同特点是动脉发生了非炎症性、退行性和增生性的病变，导致管壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小。动脉粥样硬化的特点是在上述病变过程中，受累动脉的病变从内膜开始，先后有多种病变合并存在，包括局部有脂质和复合糖类积聚、出血和血栓形成、纤维组织增生和钙质沉着，并有动脉中层的逐渐退变和钙化。查看全文»

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