绝经后女性应怎样进行科学保养？_即问即答

即问即答

绝经后女性应怎样进行科学保养？

2024-10-21 18:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经后如何保养？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

绝经后保养至关重要，包括饮食调整、运动锻炼、心理调节、定期体检、激素补充等。 1. 饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、鱼类等，预防骨质疏松。 2. 运动锻炼：选择适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 3. 心理调节：保持积极乐观的心态，可通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解焦虑和抑郁。 4. 定期体检：每年进行妇科检查、乳腺检查、骨密度检查等，及时发现潜在疾病。 5. 激素补充：在医生指导下，合理补充雌激素和孕激素，改善绝经相关症状，但需严格遵循医嘱。绝经后的保养需要综合多方面进行，女性朋友们要重视自身健康，采取科学合理的保养方法。
2024-10-21 20:17

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张帝开主任医师

中山大学附属第六医院

三级甲等

妇科

绝经后可出现更年期症状加重，应注意休息，饮食上适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物，也多晒太阳，促进钙质吸收，适量参加户外运动，保持良好的心态，这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。
2024-10-21 22:24

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是绝经? 　　绝经是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月经周期不再维持的表现，是人体衰老的一种正常现象。绝经通常在女性40-55岁发生，而且此时可以永久的手术切除卵巢。大多数绝经期妇女出现相关症状是很自然且普遍的。如果在40岁前绝经的，55岁以后还未绝经的，是异常状况，需要到医院就诊。查看全文»

疾病症状：月经不调内分泌失调

推荐医生 更多»