补碘的适宜时期主要有胎儿期、婴幼儿期、青春期、妊娠期和哺乳期。这些时期对碘的需求较为特殊，碘摄入不足或过量都可能影响健康。 1.胎儿期：胎儿的甲状腺在妊娠第 10 周开始形成，此时碘缺乏可能影响胎儿神经系统发育，导致智力低下等问题。 2.婴幼儿期：此阶段是生长发育的关键时期，碘对婴幼儿的大脑和身体发育至关重要。 3.青春期：身体快速生长，甲状腺功能活跃，对碘的需求增加。 4.妊娠期：孕妇不仅自身需要碘，还要为胎儿提供碘，以保证胎儿正常发育。 5.哺乳期：母乳中的碘对婴儿的生长发育有重要作用，母亲应保证碘的摄入。 总之，在上述关键时期，都应重视碘的合理摄入。可通过食用含碘盐、海带、紫菜等食物来补充碘。但也要注意避免碘摄入过量。如果对碘的摄入存在疑虑，建议咨询医生进行评估。

补碘一般来说没有哪个年龄段要补，哪个年龄段不需要补的。但是一些特殊阶段的补碘还是要注意的，比如胚胎期的母体、哺乳期的、儿童期的更必要一些。地方性克汀病就是胚胎时期母体缺碘或者胚胎对碘的吸收有问题，造成的甲状腺功能低下，最大的影响就是神经系统的发育，尤其是前三个月，严重的可能无法成活或者生下来是畸形。