眼睛干可能由用眼过度、环境干燥、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、眼部炎症等因素引起。可以通过改善用眼习惯、增加环境湿度、使用人工泪液、热敷眼部、治疗眼部炎症等方法缓解。 1. 用眼过度：长时间使用电子设备或阅读会导致眼睛疲劳和干涩。应定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。 2. 环境干燥：空气干燥会加速泪液蒸发。可使用加湿器增加室内湿度。 3. 泪液分泌不足：年龄增长、自身免疫疾病等可能导致泪液分泌减少。可补充富含维生素 A 的食物，如胡萝卜。 4. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌油脂异常，影响泪膜稳定性。通过热敷和睑板腺按摩来改善。 5. 眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等也会引起眼睛干。需就医诊断，使用相应的抗炎眼药水，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等。 总之，眼睛干的原因多样，需要综合考虑并采取相应措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。

需要分清眼干的原因，如果只是视疲劳或者视频终端综合症导致的眼干，可补充人工泪液，也可通过冷热敷和加强运动等改善。