高血压前期需要从生活方式、饮食、运动、情绪、定期监测等方面进行干预，以预防其进展为高血压。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持血压稳定。 2.饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油炸食品和动物内脏。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，改善血压。 4.情绪：学会调节情绪，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，减轻精神压力。 5.定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整干预措施。 总之，高血压前期不可忽视，通过综合的干预措施，能够有效预防高血压的发生。

按《中国高血压防治指南》的定义，正常血压为<120/80毫米汞柱，高血压为≥140/90毫米汞柱，而对介于其间的120~139/80~89毫米汞柱的血压，其分类国际上尚无一致的提法，欧洲和我国均称之为“正常高值”，在美国则称之为“高血压前期”。　　对待高血压前期，主要措施是从全面建立健康的生活方式入手，如减肥或控制体重、限盐、增加体育活动和改变不合理的饮食习惯（如限制饱和脂肪、烈性酒，增加蔬菜水果的摄入）、注意心理平衡等。　　美国心脏学会评出的2005年十大研究进展中，其中一项就是有关高血压前期的研究。科学家们发现，处于高血压前期的人群，发生心肌梗死和冠心病的危险分别为血压正常者的3.5倍和1.7倍。如能对高血压前期进行积极治疗，47%的心梗将可以避免。因此建议高血压前期的人群，除了积极改善生活方式外，还应该采取更多的治疗措施以控制血压。这一建议是有益的，但要进入医学实践，尚有待于更多的临床证据。