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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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轻度肥胖者可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调节心理、合理用药等方式来减肥。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。 4.调节心理：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性进食。 5.合理用药：如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需在医生指导下使用。 总之，轻度肥胖者只要坚持科学合理的减肥方法，就能够逐渐达到理想的体重，同时改善身体健康状况。但在减肥过程中，如有任何不适，应及时就医。
2024-10-23 11:33
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回答2
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杨汉勤 主任医师
中国人民解放军南部战区总医院
三级甲等
消化内科
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轻度肥胖者，仅需限制脂肪与甜食，使每日摄取热量低于消耗量，每月体重减轻0.5—1公斤，逐步达到正常体重。
2024-10-24 02:17
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