判断肥胖主要依据身体质量指数（BMI）、腰围、体脂率、腰臀比以及是否存在肥胖相关并发症等。 1. BMI：这是常用指标，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。一般认为，BMI 在 18.5 - 23.9 之间为正常，24 - 27.9 为超重，超过 28 则为肥胖。 2. 腰围：男性腰围大于 90 厘米，女性腰围大于 85 厘米，可能提示腹部肥胖。 3. 体脂率：通过专业设备测量，男性体脂率超过 25%，女性超过 30%，通常认为是肥胖。 4. 腰臀比：男性腰臀比大于 0.9，女性大于 0.85，可判断为中心性肥胖。 5. 并发症：若存在高血压、糖尿病、高血脂、心血管疾病等与肥胖相关的并发症，也有助于判断肥胖。 总之，判断肥胖不能仅依靠单一指标，需综合多种因素。如有肥胖疑虑，建议咨询医生或专业机构，以便获得准确的评估和合理的建议。

目前国际上体重标准的正确计算是体格指数BMI=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。其体格指数22为标准，在18以下为瘦，18～20为略瘦，20～24为正常、24～26略胖，超过26为过胖。所以理想的体重应是身高(米)×身高(米)×22。