肥胖症患者适宜吃哪些食物？_即问即答

即问即答

肥胖症患者适宜吃哪些食物？

2024-10-13 12:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肥胖症吃什么好？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

肥胖症患者的饮食应以低热量、高纤维、富含营养且均衡为原则，可多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和低脂奶制品等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维和维生素，热量低，能增加饱腹感。 2.水果：选择苹果、梨、柚子等，富含维生素和矿物质，糖分相对较低。 3.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于控制血糖和体重。 4.优质蛋白：例如鸡胸肉、鱼虾、豆类，能提供必需的氨基酸，增加肌肉量，提高基础代谢率。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，有助于维持骨骼健康。总之，肥胖症患者要合理搭配饮食，控制总热量摄入，同时结合适量运动，才能更好地控制体重，改善健康状况。
2024-10-13 14:23

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回答2
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张华主任医师

广州医科大学附属中医医院

三级甲等

肿瘤科

饮食宜高蛋白，减少脂肪摄入量，限制总热量摄入；宜多吃蔬菜和水果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类，以减少主粮；宜多吃冬瓜、赤小豆、黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、茶叶、荷叶、山楂、兔肉等具有减肥作用的食物；宜多食带酸味的食品，如话梅、酸梅、杨梅、杏干、山楂片等，有助于消食减肥。
2024-10-13 17:09

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