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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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潘集阳 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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抑郁症超过2周不能缓解,自我调节越调节越糟糕的,一定要看医生,到医院的精神心理科就诊。对于轻度的抑郁症或抑郁情绪,可尝试通过以下方式来缓解:找人聊天、谈心:忧郁时必须要把心事说出来,可以选择自己的知心好友或是心理咨询师,让自己找回自信心,有助于走出低潮。做自己感兴趣的事:有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。坚持体育锻炼,运动疗法有时比吃药更有效。研究证实,长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。
2016-07-07 07:44
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,抑郁症是一种心理障碍,是会严重的影响到患者正常的生活工作的,要学会缓解就是需要首先减轻工作生活的压力,多采取心理暗示疗法以及意识转移疗法,有时间能够多出去走走转转,换个心情,换个情绪状态。尤其是需要脱离这个让你情绪波动的环境。
2016-07-07 07:55
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