贫血和血虚的判断，可从症状表现、检查指标、病因诱因、身体感受、调理效果等方面进行。 1.症状表现：贫血常见面色苍白、头晕乏力、心慌气短等。血虚除上述症状，还可能有失眠多梦、手足发麻。 2.检查指标：贫血通过血常规检查，主要看血红蛋白含量等指标。血虚一般无特定实验室指标，多结合中医诊断方法。 3.病因诱因：贫血多因造血原料不足、失血过多、骨髓造血功能障碍等。血虚常因久病、劳累、饮食不节等。 4.身体感受：贫血者活动后易疲劳加重。血虚者常自觉身体虚弱，不耐劳累。 5.调理效果：贫血经补充铁剂、维生素等针对性治疗，症状改善明显。血虚通过中药调理，如当归、熟地等，效果逐渐显现。 总之，贫血和血虚有相似之处，也有不同。若出现相关症状，应及时就医，明确诊断，采取合适的治疗方法。

一般来说，正常女性血色素是12克，轻度贫血是9-11克，中度贫血6-9克，重度贫血3-6克。判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血，盲目地服用补血药，一方面造成资源(包括药材和金钱)浪费，另一方面，还可能造成不良后果，如一些不良反应，甚至耽误一些重大疾病的诊治。