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怎样有效预防缺铁性贫血?

缺铁性贫血

如何预防缺铁性贫血?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孔繁荣

    上海市青浦区朱家角人民医院

    二级乙等

    内科

    预防缺铁性贫血,可从饮食调整、定期体检、合理运动、避免不良习惯、特殊人群预防等方面入手。 1.饮食调整:多摄入富含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时,搭配富含维生素 C 的食物,如柑橘类水果、草莓等,能促进铁的吸收。 2.定期体检:尤其是儿童、孕妇、老年人等易患人群,定期检查血常规,早发现早干预。 3.合理运动:适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可增强体质,促进血液循环和新陈代谢。 4.避免不良习惯:减少咖啡和浓茶的饮用,因其会抑制铁的吸收。 5.特殊人群预防:孕妇要保证孕期营养均衡,儿童应纠正挑食、偏食的习惯,老年人要注意慢性疾病对铁吸收的影响。 总之,预防缺铁性贫血需要综合多种措施,保持良好的生活和饮食习惯,关注自身健康状况。

    2024-10-22 13:14
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨斌 副主任医师

    广州市红十字会医院

    三级甲等

    血液内科

    对婴幼儿,应及早添加富含铁的食品,如蛋类、肝、菠菜等;对青少年,应纠正偏食,定期查、治寄生虫感染;对孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂;对月经期妇女应防治月经过多,同时要做好肿瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。

    2024-10-22 13:18
就医问药

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什么是缺铁性贫血?   铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3~4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽,不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血,属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血,也是老年性贫血中最常见的类型之一,可占贫血中的20%~50%。 查看全文»

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