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屈连贺
临高县人民医院
二级甲等
五官科
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预防小孩近视，可从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、控制电子产品使用等方面着手。 1.用眼习惯：教导孩子保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持 30 - 35 厘米。看书、写字时间不宜过长，每隔 30 - 40 分钟应休息 10 - 15 分钟。 2.户外活动：每天保证孩子有 2 小时以上的户外活动时间，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 3.饮食营养：让孩子多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、锌等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 4.定期检查：建议每半年带孩子进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 5.控制电子产品使用：严格控制孩子使用手机、电脑等电子产品的时间，单次不宜超过 20 分钟。 总之，预防小孩近视需要家长和孩子共同努力，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能让孩子拥有清晰明亮的双眼。
2024-10-17 11:44
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向晖 副主任医师
武警广东总队医院
三级甲等
眼科中心
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预防近视要从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的读书、写字姿势；看书写字时间不宜太长，适当进行远眺；不要在太暗或太亮的光线下看书、写字；多运动，如打羽毛球、乒乓球。
2024-10-17 13:42
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