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赵茂初
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
内科
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长时间看电脑导致视疲劳，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、使用滴眼液、补充营养、适当休息等来缓解。 1.改善用眼习惯：定时远眺，每看电脑 20 分钟，向 6 米外远眺 20 秒。调整电脑屏幕亮度和对比度，保持适当距离。 2.眼部按摩：闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼周，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等穴位，促进血液循环。 3.使用滴眼液：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩。但注意不能长期频繁使用。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素等的食物，如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、蓝莓等。 5.适当休息：保证充足睡眠，减少熬夜。工作中定期休息，闭目养神或活动一下身体。 视疲劳若不及时处理，可能会加重眼部不适，甚至影响视力。平时要注意保护眼睛，若视疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-10-17 17:52
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杨晓 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
屈光与低视力科
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在电脑旁放置加湿器，看电脑时要注意多瞬目眨眼，电脑屏幕置于眼部水平线以下，看电脑期间要休息远眺，这些都可缓解视频终端综合症，不能仅靠滴眼液。
2024-10-17 18:11
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
