小儿肥胖症适合的运动方式有哪些？_即问即答

2024-09-17 16:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

小儿肥胖症运动方式有哪些？

回答1
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林友波主治医师

洞头县人民医院

二级乙等

儿科

小儿肥胖症适合的运动方式有慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、球类运动等。 1.慢跑：能提高心肺功能，增强代谢，帮助消耗热量。但要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。 2.游泳：全身性的运动，对关节压力小，能有效锻炼肌肉，提高身体协调性。 3.跳绳：简单易行，可锻炼孩子的节奏感和协调性，促进脂肪燃烧。 4.骑自行车：增强腿部力量，提高耐力，同时也能减少脂肪堆积。 5.球类运动：如篮球、足球等，既能培养团队合作精神，又能增加运动量，提高身体灵活性。家长应根据孩子的兴趣和身体状况，选择适合的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。同时，要注意运动安全，避免受伤。
2024-09-17 18:35

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回答2
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张慧主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

儿科

肥胖儿童进行体育锻炼的目的是减轻体重，促进体脂消耗。可以采用缓跑、中速跑、快速步行等多种运动方式。另外要注意循序渐进、逐步加量，
2024-09-18 03:59

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