小儿贫血较为常见，可通过饮食调整来改善。饮食上宜多吃富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸、维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。 1.富含铁的食物：动物肝脏，如猪肝，其铁含量丰富且易于吸收。还有猪血、鸭血等，能有效补充铁元素。 2.富含蛋白质的食物：瘦肉，像牛肉、鸡肉，为孩子提供优质蛋白。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，也是蛋白质的良好来源。 3.富含维生素 B12 的食物：鱼肉、乳制品，有助于促进红细胞的发育和成熟。 4.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。还有豆类，如黄豆、黑豆等。 5.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等水果，能促进铁的吸收。 总之，小儿贫血通过合理的饮食调整能起到一定的改善作用。但如果贫血较为严重，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

小儿患有贫血，在日常生活中，一定要多补充铁元素，例如吃一些含铁比较高而又容易吸收的食物，比如：瘦肉、鸡鸭血汤、猪肝、鱼、虾、发酵食品发糕、馒头、面包中等。要采取多种措施提高铁的吸收率，如荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，如绿叶蔬菜、西红柿、橘子等。因为维生素C会促进铁的吸收。另外，牛奶、茶、咖啡会影响铁的吸收，不要与含铁高的食物一起服用。