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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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通过养成良好的习惯可预防颈椎病。保持正常的坐姿,避免长时间低头工作,工作1-2小时改变一下体位;经常做头部向后仰的动作,平日多做跑步、游泳、球类等全身性的运动;戒烟或减少吸烟、忌食辛燥,避免过度劳累;改变不良的生活习惯如卧床阅读、看电视;睡觉时最好戒掉“高枕无忧”的习惯,高枕使颈部处于前曲状态,其结果与低头姿势相同。建议成年人颈部垫高约10厘米(相当于一个拳头的高度)较好。
2016-07-30 09:57
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好:预防颈椎病需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头工作,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。祝你健康!
2016-07-31 15:39
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