日常可以做到以下几点来预防闭经：年轻女性要注意避孕，不进行人工流产手术。要注意控制饮食，肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入，消瘦者可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜。增强体质，平时加强体育锻炼。经期要注意保暖和卫生，经期身体抵抗力弱，防止重体力劳动，注意劳逸适度。保持乐观平衡的心理状态也是比较重要的。

预防闭经需要从生活习惯、饮食、情绪、运动和疾病预防等方面入手。保持规律作息、均衡饮食、良好心态、适度运动，并积极预防相关疾病。 1.生活习惯：养成规律的作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持内分泌平衡。 2.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入。 3.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅行等方式放松心情。 4.运动：坚持适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环。 5.疾病预防：积极预防生殖系统疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎等。定期进行妇科检查，发现问题及时治疗。 总之，预防闭经需要综合多方面的努力，长期保持良好的生活方式和健康状态，才能有效降低闭经发生的风险。