哪些食物有助于降低血糖？_即问即答

2024-10-22 15:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

降血糖的食物有哪些？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

有助于降血糖的食物有苦瓜、燕麦、芹菜、黑木耳、魔芋等。 1.苦瓜：苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，能够帮助调节血糖水平。 2.燕麦：富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的消化吸收，使血糖上升速度变慢。 3.芹菜：含有丰富的膳食纤维和芹菜素，能促进肠道蠕动，利于血糖控制。 4.黑木耳：具有抗血小板聚集、降低血液黏稠度的作用，对血糖调节有益。 5.魔芋：其葡甘露聚糖能延缓葡萄糖吸收，增加饱腹感，减少食物摄入量。合理饮食对于控制血糖至关重要，但食物不能替代药物治疗。如果血糖控制不佳，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-10-22 17:03

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回答2
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徐谷根主任医师

广东省第二人民医院

三级甲等

内分泌科

富含食物纤维和果胶的新鲜蔬菜血糖指数是比较低的。谷类等粗粮富含膳食纤维，可以延缓食物的吸收，有助于降低餐后血糖，应为每天吃的量最多的食物。
2024-10-22 22:12

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