预防膀胱癌需要从生活习惯、饮食、运动、定期检查、避免危险因素等方面入手，包括戒烟、多喝水、适度运动、定期体检、远离有害化学物质等。 1.戒烟：吸烟是膀胱癌的重要危险因素，烟草中的有害物质会增加患癌风险。 2.多喝水：促进尿液排出，减少有害物质在膀胱内停留的时间。 3.适度运动：增强身体免疫力，有助于抵抗癌细胞的生成。 4.定期体检：包括尿常规、B 超等检查，有助于早期发现病变。 5.避免危险因素：如减少接触苯胺、萘胺等有害化学物质。 6.健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、腌制食物。 7.积极治疗泌尿系统疾病：如膀胱炎、尿道炎等，防止病情恶化。 总之，预防膀胱癌需要综合多种措施，长期坚持良好的生活方式和定期检查，才能有效降低患病风险。

在日常生活中应避免会引起膀胱癌的因素，例如：化学物质，如苯胺染料、生成合成橡胶的化学试剂等，均是很强的致癌物。经常接触会导致泌尿道肿瘤。病毒感染、吸烟也是膀胱癌的致病因素之一。还有内源性芳香胺，例如色氨酸和烟酸代谢异常亦可导致泌泌尿道肿瘤。多喝水增加排尿也能预防膀胱癌。对于长期坐着工作的人，保证充足的饮水量可以稀释尿液，排尿进而冲刷尿道，将有害物质排出来。改变不良生活习惯，尽快戒烟。注意个人卫生非常重要。另外要保持良好的心态，适量的运动。