酒精肝患者在运动时，要注意运动类型、运动强度、运动时间、运动频率以及运动前后的准备和恢复，避免加重肝脏负担。 1.运动类型：选择低强度、持续时间较长的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，促进新陈代谢。 2.运动强度：以适度为宜，避免过度劳累。可以通过心率监测来控制，一般保持在最大心率的 60% - 70%。 3.运动时间：每次运动 30 分钟以上，每周至少 3 - 5 次。 4.运动频率：循序渐进增加运动频率，避免突然大量运动。 5.运动前后：运动前要充分热身，运动后要进行拉伸放松，帮助减轻肌肉疲劳。 总之，酒精肝患者通过合理的运动有助于病情的改善，但一定要根据自身情况，遵循循序渐进的原则。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并就医。

随着社会生活条件的改善，衣食住行等生活方式的改善，体力劳动减少，机械化的设施代替人工劳动，这样人体的能量就不能被及时消耗，长期过度的能量积累会导致肝脏代谢功能障碍，进而导致肝脏疾病的产生，所以需要多运动，尤其是对有肝脏疾病的患者来说，运动也是防治肝病的一个重要方面。　　正常人坚持每天至少半小时以上的强度比较大的运动，保证能出一身汗，这种较大强度的运动才能把积聚在体内的多余东西消耗掉。