轻度高血压患者可通过改善生活方式、监测血压、保持良好心态、合理饮食、适当运动等来控制血压，必要时遵医嘱服用降压药物。 1.改善生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻精神压力，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 2.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，建议每天早晚各测量一次。 3.保持良好心态：以平和的心态面对生活和工作中的各种问题，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 4.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇的摄入量。 5.适当运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少运动 3 - 5 次，每次 30 分钟以上。 6.药物治疗：如果通过上述方法血压仍控制不佳，可在医生指导下服用降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。 轻度高血压患者只要积极采取有效的措施，血压通常能得到良好的控制。但需注意，一定要遵循医生的建议，定期复查。

轻度高血压治疗，应注意以下几点。首先，在决定开始药物治疗之前，高血压患者首先要对生活方式进行干预，包括减轻体重，戒烟限酒，减少盐及脂肪的摄入，增加体力活动，保持乐观心态。　　　　上述生活方式的改变，可使轻度高血压控制在140/90mmHg以下。在此基础上，再考虑开始药物治疗。 其次，高血压药物治疗需遵循以下原则：一、采用最小的有效剂量，以获得理想的疗效并使不良反应最小。二、根据患者情况选择初始用药。三、为了有效防止靶器官损害，需要24小时内平稳降压。要达到此目的，最好使用一天一次给药并可持续24小时作用的药物。四、为使降压效果增大而不增加不良反应，大多数患者可能需要两种以上降压药物联合治疗。