倡导家庭自测血压，主要是因为能更及时发现血压异常、提高患者依从性、避免白大衣效应、利于长期监测以及方便调整生活方式等。 1. 及时发现血压异常：在家中能随时测量血压，捕捉到血压的瞬间变化，有助于早期发现高血压。 2. 提高患者依从性：自己测量血压，能增强患者对疾病的关注和重视，从而更积极地配合治疗。 3. 避免白大衣效应：有些人在医院测量血压时会因紧张等因素导致血压升高，家庭自测可避免这种情况。 4. 利于长期监测：能长期、规律地监测血压，了解血压的波动趋势，为治疗提供更准确的依据。 5. 方便调整生活方式：根据自测血压结果，及时调整饮食、运动、作息等生活习惯，控制血压。 总之，家庭自测血压对于高血压的防控具有重要意义，有助于患者更好地管理自己的健康。

许多高血压病者根本不知道自己患病，多数病人并未将高血压当做严重的健康问题，不清楚通过控制血压可以预防中风。事实上，高血压是导致中风的最重要的危险因素之一。　　国内外心脑血管专家一致认为，减少中风发病率的最有效办法之一就是控制好血压。今年世界高血压日的主题就是家庭自测血压，家庭自测血压是一种投入少、收益高的行为，它的宣传与推广无疑会提高高血压的知晓率、治疗率和控制率。测血压前至少休息五分钟，抽带与心脏平齐，静坐，双腿匆交叉，两脚平放地面，测血压三次，取平均值。专家强调，每一位成年人都应定期测量血压。凡是年满30岁的成年人，每年最好测量两次血压，尤其是肥胖成人或有高血压家族史者，这样做有助于尽早发现高血压病。一旦确诊为高血压，应及时看医生，采取相应的降压措施，这也是预防脑卒中最重要且可人为控制的因素。