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回答1
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侯静 副主任医师
济南舜天祥医院
精神科
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海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用,使人的心理焦虑减轻。此外,像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。还有,在进行抑郁症自我调节时,要忌食酒类及咖啡等食品。并且 如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,或者餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于抑郁症状的消失。还有什么其他不明白的可以咨询相应咨询老师或是大夫。
2017-09-20 16:58
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