自查是否患抑郁症，可从情绪状态、兴趣丧失、睡眠变化、自我评价、躯体症状等方面观察。 1.情绪状态：长时间感到情绪低落，总是开心不起来，容易焦虑、烦躁、易怒。 2.兴趣丧失：对以往喜欢的活动或事物失去兴趣，感觉做什么都没意思。 3.睡眠变化：出现失眠、早醒、多梦，或者嗜睡等睡眠问题。 4.自我评价：过分贬低自己，觉得自己毫无价值，充满内疚和自责。 5.躯体症状：可能有头痛、头晕、乏力、心慌、胸闷、胃肠不适等身体上的不适，但检查又没有明显的器质性病变。 如果发现自己存在以上多种情况，且持续时间较长，严重影响到日常生活和工作，应及时寻求专业医生的帮助。可前往正规医院的精神心理科就诊。

抑郁症最主要的三大症状是：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。在下列症状至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显躯体原因（躯体疾病所致），即可怀疑自己是抑郁症，建议到医院咨询医生的专业意见。　　有自杀倾向：抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。　　病人往往过分贬低自己的能力：以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。　　（3）丧失日常生活兴趣：丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。无明显原因的持续疲劳感。　　（4）出现睡眠障碍现象：患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早２～３小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症。　　（5）出现食欲不振症状：表现为进食减少，体重减轻，多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻，但也有少数患者有食欲增强的现象。