快速通便和治疗便秘的方法包括调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、使用药物、进行物理治疗等。 1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、粗粮（玉米、燕麦等），增加饮水量，有助于软化粪便。 2.增加运动：适度的运动如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，改善便秘。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿，培养肠道的排便反射。 4.使用药物：可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等药物，但要注意遵医嘱。 5.进行物理治疗：如按摩腹部，以顺时针方向轻轻按摩，促进肠道蠕动。 总之，便秘的治疗需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

口服导泻药：如口服果导片，效果显著，但是一旦停药就会明显继发便秘，治标不治本。　　肛门注入药物：如开塞露，注入开塞露并结合腹部穴位按摩，效果显著。但是如果经常使用，敏感性就会变差，长期依赖开塞露，排便会更加困难。　　土方法一：将肥皂或生姜用小刀削成指尖大小，顶端圆滑。成形后，用手指将它缓慢地塞进肛门内，几十秒到1分钟便会产生便意和排便。这种方法常会刺激肛门。或者饮服花生油，6小时后粪便会软化而排出，若嫌之太慢，可从肛门注入。　　土方法二：将老生姜削成手指样，长3~3.5厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，慢慢塞入肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。