便秘主要分为功能性便秘、器质性便秘和药物性便秘等。改善便秘需综合调理，包括调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、合理用药、治疗原发疾病等。 1.功能性便秘：多因不良生活习惯引起，如饮食中膳食纤维摄入不足、饮水少、缺乏运动等。可通过增加蔬菜、水果摄入，多喝水，适当运动来改善。 2.器质性便秘：由肠道疾病、内分泌疾病等导致，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等。需治疗原发疾病，必要时手术。 3.药物性便秘：某些药物副作用所致，如抗抑郁药、抗组胺药等。可在医生指导下调整用药。 4.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能引发便秘。需进行心理疏导，缓解压力。 5.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 总之，便秘的原因多样，改善方法也因人而异。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。

便秘有器质性的和非器质性的两种。器质性的是由各种与肠道有关的疾病引起的，这个问题需要专科医生来解决。非器质性的便秘，即无疾病因素诱导的，由压力过大，不良生活习惯等引起的，如喝水很少、不吃或少吃蔬菜、没养成按时排便习惯等原因。对于此类便秘，可从改善生活习惯上着手进行解决。譬如：每天早晨都要到厕所排便，即使没有便意，也要养成习惯，久而久之，每天早晨排便的习惯就会养成，因为人从睡眠中醒来，改变了体位，肠蠕动加快，就会产生便意。每天早上喝杯蜜糖水也可减轻便泌情况。