经期前可通过食用一些食物来补血，如动物肝脏、红枣、菠菜、桂圆、黑木耳等。 1.动物肝脏：富含铁元素，如猪肝、鸡肝等，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于补血。 2.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善气血不足的状况。 3.菠菜：含有丰富的铁和维生素 C，维生素 C 能促进铁的吸收，增强补血效果。 4.桂圆：有益气补血、安神定志的功效，可缓解经期前的气血虚弱。 5.黑木耳：铁含量较高，能为身体补充造血所需的营养物质。 总之，在经期前合理食用这些食物，有助于补充身体所需的血液成分，但饮食补血效果因人而异。如果存在较严重的贫血症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

如在经间期没有成功受孕，血无所用，这个时期阳气已经达到饱和，盛极而衰，阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛，这时期不宜滋阴补益，因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多吃一些补肾阳的食物和药品，才能在经期的时候圆满“泄”出来。