黄褐斑患者饮食方面有何推荐？_即问即答

即问即答

黄褐斑患者饮食方面有何推荐？

2024-10-22 10:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：黄褐斑

问题：

黄褐斑吃什么好？

回答1
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闫红强医师

聊城市第三人民医院

一级

皮肤科

黄褐斑患者在饮食上可多注意摄入富含维生素 C、维生素 E、抗氧化物质、蛋白质和水分的食物，如新鲜果蔬、坚果、豆类、鱼类、水等。 1.维生素 C：维生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。可多吃橙子、草莓、猕猴桃等水果。 2.维生素 E：有助于减少自由基对皮肤的损害。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物富含维生素 E。 3.抗氧化物质：如蓝莓、紫甘蓝中的花青素，能对抗氧化应激。 4.蛋白质：为皮肤修复提供营养，像鸡肉、鱼肉、豆类等都是优质蛋白质来源。 5.水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢，利于体内毒素排出。总之，合理的饮食对于改善黄褐斑有一定帮助，但同时也要注意避免暴晒、保持良好作息等。如果黄褐斑严重，建议及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2024-10-22 12:31

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回答2
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张华主任医师

广州医科大学附属中医医院

三级甲等

肿瘤科

如果有黄褐斑在饮食上宜饮食清淡、富有营养、含维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、面瓜等。
2024-10-22 16:41

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