大肠癌的预防方法包括保持健康饮食、增加运动、定期体检、控制体重、戒烟限酒等。筛查方法有粪便潜血试验、结肠镜检查、肿瘤标志物检测、钡剂灌肠造影、CT 结肠成像等。 1.保持健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，减少红肉和加工肉类摄入。蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如苹果、香蕉，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑，能促进肠道蠕动，减少肠道有害物质停留。 3.定期体检：建议 50 岁以上人群每 5 到 10 年进行一次结肠镜检查。 4.控制体重：避免肥胖，维持正常的体重指数，有助于降低大肠癌发病风险。 5.戒烟限酒：减少烟草和酒精对肠道的刺激和损害。 总之，通过采取上述预防措施和定期进行筛查，能够有效降低大肠癌的发生风险，做到早发现、早诊断、早治疗。

大肠癌最主要的预防方法是建议良好的生活方式，重视大肠癌的初筛和复查。肠镜检查是最好的大肠癌探测工具，检查无异常者，每年复查一次粪便隐血试验（F0BT）；检出息肉者，切除息肉后3～5年复查一次肠镜。近年来主张有条件者每年复查一次肠镜。如果病人能按此原则及时进行检查，则可大大提高早期大肠癌的检出率。