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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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宫寒的人天天运动对调理宫寒有一定帮助,但不能仅依靠运动,还需综合其他方法。包括饮食调理、保暖措施、中药调理、良好作息、情绪调节等。 1.饮食调理:多吃温热食物,如羊肉、核桃、红枣等,避免食用生冷寒凉之物。 2.保暖措施:尤其注意腹部、腰部和脚部保暖,根据天气增减衣物。 3.中药调理:可在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸等药物。 4.良好作息:保证充足睡眠,避免熬夜,规律作息有助于身体恢复。 5.情绪调节:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪。 总之,宫寒的调理是一个综合的过程,运动只是其中一部分。患者需从多方面入手,并在医生指导下进行科学调理。
2024-10-10 19:09
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冯崇廉 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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是可以的,因为“动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。
2024-10-11 11:44
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