挎包综合征是一种因长期单肩挎包导致的身体不适症状，包括肩部疼痛、肌肉紧张、脊柱侧弯等。防治方法有调整挎包习惯、进行康复训练、药物治疗、物理治疗、佩戴护具等。 1.调整挎包习惯：避免长时间单肩挎包，选择重量轻的包，定期更换挎包肩膀。 2.康复训练：如肩部拉伸运动、脊柱平衡训练，增强肩部和背部肌肉力量。 3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 4.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，放松肌肉。 5.佩戴护具：如肩部支撑带，帮助减轻肩部负担。 挎包综合征虽不是严重疾病，但也会影响生活质量。日常注意挎包方式，出现症状及时采取有效防治措施，若症状严重应及时就医，在医生指导下进行治疗。

女性常用右肩挎包，包的带子与肩部往往呈互相垂直方向，容易下滑，因此常常不自觉地通过抬高右肩将挎包的带子稳住，这样的动作需要肩部肌肉收缩，如果肩部肌肉长期处于紧张状态，便会产生痉挛，出现酸痛，甚至形成脖颈部肌肉强直，医学上把这一特殊病因造成的病症称为“挎包综合征”。　　防治办法：出现上述症状后，应暂时停用单肩挎包，改用小型手提包后症状可以缓解，局部也可进行热敷和按摩。平时避免长时间地使用单肩挎包，或挎时两肩交替，对预防本症有效。