肩周炎治疗带痛锻炼，主要是因为能改善血液循环、松解粘连组织、增强肌肉力量、防止肌肉萎缩、促进功能恢复等。 1.改善血液循环：疼痛时锻炼能促进血液流动，为肩部组织提供更多营养和氧气，加速康复。 2.松解粘连组织：肩周炎常导致组织粘连，带痛锻炼可逐渐松解粘连，恢复肩部活动度。 3.增强肌肉力量：锻炼能刺激肩部肌肉，使其更有力，更好地支撑和稳定肩关节。 4.防止肌肉萎缩：肩部疼痛可能导致活动减少，肌肉废用性萎缩，带痛锻炼可避免这种情况。 5.促进功能恢复：坚持带痛锻炼有助于恢复肩部正常功能，提高生活质量。 总之，肩周炎带痛锻炼虽有不适，但对康复意义重大。不过，锻炼应适度，如有剧烈疼痛或不适，应及时就医。同时，可配合热敷、按摩等方法辅助治疗。

对很多人来说，肩周炎是个相当难治的病。肩周炎难治并不是因为缺乏治疗手段，还在于患者感到疼痛时不敢运动，而每次活动时有疼痛意味着局部的肌肉有粘连并正在被松开，越不运动，肌肉越粘连紧密。要治愈肩周炎，就必须带痛锻炼。比如肩周炎患者可以拿一条毛巾，两手各握毛巾的一头，放到背后做上下搓背样的动作练习，还可以分别正对、侧对家里的墙壁高举痛臂做“爬墙”样运动。锻炼时间要保证每天在一小时以上，可分两到三次完成。轻者靠自己锻炼就可恢复，严重者到医院就诊，医生会先给予各种方法松解肌肉粘连点以及适量使用一些消炎止痛药。同时，泡澡、热敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲劳，对肩周炎的治疗起到很好的辅助作用。