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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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焦虑症患者可以通过饮食来辅助缓解症状，以下是一些常见且有效的食补方法，包括摄入富含 B 族维生素的食物、富含镁的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含色氨酸的食物和具有安神作用的食物等。 1. 富含 B 族维生素的食物：如全麦面包、燕麦、糙米等，B 族维生素有助于维持神经系统的正常功能，缓解焦虑情绪。 2. 富含镁的食物：像菠菜、南瓜子、杏仁等，镁元素能放松神经和肌肉，减轻焦虑感。 3. 富含ω-3 脂肪酸的食物：例如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等，有助于改善大脑功能，稳定情绪。 4. 富含色氨酸的食物：如牛奶、香蕉、鸡肉等，色氨酸可以促进大脑合成血清素，缓解焦虑。 5. 具有安神作用的食物：百合、莲子、红枣等，能宁心安神，对焦虑症患者有益。 食补对于焦虑症患者的康复有一定的帮助，但不能替代专业的治疗。患者还需遵循医生的建议，综合运用心理治疗、药物治疗等方法，以达到更好的康复效果。
2024-10-14 12:47
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潘集阳 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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从饮食上来缓解焦虑是比较常见的一种方法，但是否具有科学性，并未有考证。有些可以导致焦虑的食物，如咖啡、茶等，应尽量避免。
2024-10-15 01:20
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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