乳房松垂可能由多种因素引起，如年龄增长、体重变化、哺乳、遗传和不良生活习惯等。改善方法包括生活方式调整、运动锻炼、穿戴合适内衣、医学美容手段和手术治疗等。 1.年龄增长：随着年龄增加，皮肤弹性下降，乳房内的组织萎缩，导致乳房松垂。可通过补充胶原蛋白、保持良好作息来缓解。 2.体重变化：体重骤增骤减会影响乳房组织的弹性。保持稳定体重，避免过度节食或暴饮暴食有助于预防。 3.哺乳：哺乳期后乳腺萎缩，乳房可能松垂。可进行胸部按摩，促进血液循环。 4.遗传：部分人由于遗传因素，乳房韧带较薄弱，易出现松垂。这种情况较难预防，但可通过锻炼增强胸部肌肉力量。 5.不良生活习惯：长期吸烟、缺乏运动等，会加速乳房衰老。戒烟并坚持运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能改善乳房状态。 6.医学美容手段：如激光治疗、射频治疗等，刺激胶原蛋白增生，提升乳房紧致度。 7.手术治疗：严重乳房松垂可考虑乳房悬吊术等手术方式。 乳房松垂的改善需要综合多种方法，并且要根据个人情况选择合适的方式。同时，保持积极的心态也很重要。

"　　首先要查明乳房松垂的原因。青春期的少女如果乳房发育过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂。这就需要控制饮食，做专门的保健操，选戴有宽大背带的乳罩。有些女性由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、发育不良或下垂,建议常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳）、划船，也可到整容医院接受美容机械疗法或做专门的体操。如果通过非手术的方法无法快速达到目的，还可以采用乳房下垂矫正术来进行调整。　　针对乳房松垂，选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也显得尤为重要。　　另外，由于胶原蛋白是乳房的重要组成部分，乳房松垂可以在饮食上多补充足量的胶原蛋白。同时进行丰乳治疗和健胸锻炼。如果通过非手术的方法无法快速达到目的，还可以采用乳房下垂矫正术来进行调整。"